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　　boyu博鱼sports疯狂做这1件事你的焦虑会少一半最重要的是，这些引发了你大量的焦虑、害怕与恐惧，甚至严重影响了学业、工作、社交等生活的各个方面。

　　但因为学习了认知行为疗法（CBT)，我好好地观察了“同事是故意的”这个想法，究竟是不是真的？

　　我突然发现博鱼boyu官方网站，我的愤怒情绪，来源于CBT中的“自动化想法”——从我的假设、态度和价值观演变的，自动化出现对事件发生的解释。

　　学习了心理学后博鱼boyu官方网站，每当遇到相似的情况，产生负面的情绪，我会开始使用意像法，用一个更大的观点来看待问题。

　　通过意像法，我将负面情绪和自动化想法距离化了，并因此可以客观地看待此刻的情境，做出最佳的应对方式。

　　可以说，通过学习心理学博鱼boyu官方网站，我在前进的每一步中，都有能力识别出自己的自动化想法和扭曲认知，并对此加以修复。

　　现在市面上推销的证书，无论你花费了多少金钱和精力去考取，都不能真正拿到心理行业的从业入场券。